少林(lín)武術之武術拳諺

【學藝篇】

◇功夫者，工(gōng)夫也 

◇欲學驚人(rén)藝，須下(xià)苦功夫，深功出巧匠，苦練出真功

◇曲不離口，拳不離手 

◇冬練三九，夏練三伏，冬天增力，夏天增氣

◇場(chǎng)上(shàng)一分鐘(zhōng)，場(chǎng)下(xià)百日(rì)功 

◇一日(rì)練一日(rì)功，一日(rì)不練十日(rì)松，久練為(wèi)功，擱下(xià)稀松

◇一日(rì)不練自(zì)已知道(dào)，兩日(rì)不練行家(jiā)知道(dào)，三日(rì)不練利巴知道(dào)

◇冰凍三尺非一日(rì)之寒，繩鋸木斷，水(shuǐ)滴石穿 

◇若要功夫好(hǎo)，一年(nián)三百六十早 

◇鼓越敲越響，拳越練越精 

◇進功如同春蠶吐絲，退功如同流水(shuǐ)即逝，學拳三年(nián)，丢拳三天

◇有(yǒu)功夫的(de)象撥拉，腳常踢打 

◇舍本求末瞎胡鬧，循序漸進最為(wèi)高(gāo) 

◇正楷未精，休要驟學草書(shū)；拳路(lù)沒熟，休想迅速神化(huà)

◇積土(tǔ)成山，積水(shuǐ)成淵，積藝成才，苦練成功 

◇少年(nián)習(xí)武正當時(shí) 

◇老(lǎo)年(nián)習(xí)武未為(wèi)遲 

◇活到老(lǎo)，學到老(lǎo)，還(hái)有(yǒu)三分沒學好(hǎo) 

◇名師(shī)出高(gāo)徒

◇學無老(lǎo)少，達者為(wèi)師(shī) 

◇井淘三遍吃(chī)好(hǎo)水(shuǐ)，人(rén)從(cóng)三師(shī)武藝高(gāo)，不經一，不長(cháng)一

◇師(shī)父領進門，修行靠個(gè)人(rén)，教藝在師(shī)，學藝在徒 

◇師(shī)父不過領路(lù)人(rén)，巧妙全在自(zì)用心，入門引路(lù)須口授，功夫無息法自(zì)修

◇教不嚴，拳必歪；學不專，拳必濫 

◇河深靜無聲，藝高(gāo)不壓身(shēn) 

◇藝高(gāo)人(rén)膽大，膽大藝更高(gāo) 

◇平時(shí)練，急時(shí)用；平時(shí)松，急時(shí)空 

◇久練為(wèi)熟，久熟為(wèi)巧，熟能生(shēng)巧，巧能生(shēng)精 

◇千拳歸一路(lù)，一路(lù)通(tōng)，百路(lù)通(tōng) 

◇初學三年(nián)，天下(xià)去(qù)得；再學三年(nián)，寸步難行 

◇絆三跤，方知天外(wài)有(yǒu)天；跌天跌，才曉人(rén)後有(yǒu)人(rén) 

◇學到知羞處，方知藝不高(gāo)

◇法有(yǒu)萬端，理(lǐ)存于一 

◇千學不如一看(kàn)，千看(kàn)不如一練 

◇取百家(jiā)之長(cháng)，補自(zì)家(jiā)之短 

◇笨鳥先飛(fēi)早出林(lín)，笨人(rén)勤練武精，勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才

◇若要精，聽(tīng)一聽(tīng)，站是遠(yuǎn)，望得精 

◇要想燈不滅，需要常添油 

◇人(rén)貴有(yǒu)志(zhì)，學貴有(yǒu)恒 

◇用火不戢将自(zì)焚，學技(jì)不晦将自(zì)殺 

◇取法于上(shàng)，得之乎中 

◇文(wén)人(rén)不武，武人(rén)不文(wén)，能文(wén)能武是全才，隻武不文(wén)是莽漢

【技(jì)擊篇】

技(jì)擊 

◇發前必拿(ná) 

◇熟手打生(shēng)手 

◇磨轉臍不轉 

◇敵欲動,我先動 

◇拳輕掌重指送命 

◇硬打不如巧躲閃 

◇柔化(huà)自(zì)當知斜閃 

◇遠(yuǎn)踢近(jìn)打摟住摔 

◇金(jīn)肩銀胸錫蠟肚 

◇肘不離肋,拳不離心 

◇閃即是進,進即是閃 

◇逢強智取,遇弱活拿(ná) 

◇拳打三分,腳踢七分 

◇拳打人(rén)不知,巧變敵莫測 

◇有(yǒu)意莫帶形,帶形必不赢 

◇來(lái)是一大片,去(qù)是一條線 

◇趨避須眼快,左右見機(jī)行 

◇近(jìn)人(rén)先進身(shēn),手腳齊到方為(wèi)真 

◇不畫(huà)圓不成拳,敵人(rén)手來(lái)無法攔 

◇足來(lái)提膝,近(jìn)便用膝,人(rén)退加踢 

◇不必遠(yuǎn)求尚美(měi)觀,隻在眼前中間(jiān)變 

◇不招不架,隻是一下(xià);犯了招架,便有(yǒu)十下(xià) 

◇眼要明(míng),心要毒,手要狠,隻要平日(rì)練得熟 

◇來(lái)得高(gāo)往上(shàng)挑,來(lái)得矮往下(xià)斬,不離不矮左右排 

◇善圓能走化(huà),搶角占上(shàng)風(fēng),發須循直線,一點見真功 

◇頭打眼,二打膽,三打力,四打巧,五打分寸, 六打手腳快與慢(màn) 

眼法

◇眼為(wèi)心之苗 

◇心為(wèi)主帥,眼是先鋒 

◇眼觀六路(lù),耳聽(tīng)八方 

◇眸子(zǐ)練得精,制敵占上(shàng)風(fēng) 

身(shēn)法

◇練拳不活腰,終究藝不高(gāo)

◇勁由腰發多根基,貫入兩肋四肢軀,

◇發到手腳成一點,丹田叫力山也移 

手法

◇兩臂直如幹,力大勁不濟 

◇出手如飄風(fēng),收手如狡兔 

◇拳打不空回,空回不為(wèi)能 

◇出手拳掌打,回手鷹爪抓,雙拳密如雨,脆快一挂鞭 

◇甯挨十手,不挨一肘 

步法

◇技(jì)擊步為(wèi)先 

◇走為(wèi)百練之祖 

◇步法亂,手法慢(màn) 

◇短對(duì)長(cháng),腳下(xià)忙 

◇打拳容易走步難 

◇步大不靈,步小(xiǎo)不穩 

◇進步宜低(dī),退步要高(gāo) 

◇腳底拔跟,功夫不深 

◇上(shàng)步不老(lǎo),打人(rén)不到 

◇活步做戰馬,腳手是刀(dāo)兵(bīng) 

◇進步要緊跌,退步要松身(shēn) 

◇兩腳踏定十字步,掄開(kāi)兩臂似閃電(diàn) 

◇步不穩則拳亂,步不快則拳慢(màn),步不實則拳散, 步不活則拳亂 

腿法

◇起腿半邊空 

◇點腿如穿梭 

◇若用腿打人(rén),全憑連環腿 

捧跤

◇善握者,握腦袋 

◇巧拿(ná)不如癡打 

◇上(shàng)羁下(xià)拌 

◇走對(duì)步赢跤 

◇取勝在變臉 

◇輸跤不輸把 

◇站如熊,卧為(wèi)虎 

◇跤好(hǎo)撂,手難學 

◇誰走在頭裏誰赢 

◇勾子(zǐ)腿最粘,切子(zǐ)腳最攙 

◇練跤不練功,到老(lǎo)一場(chǎng)空 

◇交手搶外(wài)門

【戰略篇】

戰略

◇知己知彼,百戰百勝 

◇攻其不備,出其不意 

◇中土(tǔ)常守,剛柔如意 

◇先退後進,蓄勢察敵 

◇以遇為(wèi)直,後發先至 

◇以一當十,以十當一 

◇以我為(wèi)主,攻防得宜 

◇強外(wài)攻內(nèi),聲東擊西(xī) 

◇避銳擊惰,以逸待勞 

◇三十六計(jì),走為(wèi)上(shàng)汁 

◇弱以驕其志(zhì),強以決其勝 

◇能舍己從(cóng)人(rén),才能随心所欲 

練法

◇武貴得法

◇動迅靜定

◇三尖相(xiàng)對(duì)

◇練拳先練功

◇錘成家(jiā)什就 

膽識 

◇相(xiàng)打忘記跌法 

◇開(kāi)聲吐氣敵膽寒 

◇勇生(shēng)于怯,先戒為(wèi)寶 

◇魄氣足者,能勾人(rén)魂魄 

◇藝高(gāo)人(rén)膽大,膽大藝更高(gāo)

◇獨練時(shí)無敵似有(yǒu)敵，應敵時(shí)有(yǒu)敵似無敵

[武德篇]

◇未曾學藝先學禮，未曾習(xí)武先習(xí)德 

◇武德比山重，名利草芥輕 

◇拳以德立，無德無拳 

◇心正則拳正，心邪則拳邪 

◇拳禅如下(xià)，力愛不二，主守從(cóng)攻，戒除殺念 

◇理(lǐ)字不多重，萬人(rén)擔不動，武夫不講理(lǐ)，藝高(gāo)難服衆

◇習(xí)武者當立志(zhì)，人(rén)無志(zhì)事(shì)不成 

◇三軍可以奪帥，匹夫不可以奪志(zhì) 

◇武人(rén)相(xiàng)敬相(xiàng)傾 

◇手足原無異态，拳術可必分門，少林(lín)武當終歸于拳，內(nèi)家(jiā)外(wài)家(jiā)總是一家(jiā)

◇同是江湖(hú)客，不識也相(xiàng)親 

◇行遍天下(xià)路(lù)，把勢是一家(jiā) 

◇打得寬不如交得寬 

◇小(xiǎo)心天下(xià)去(qù)得，莽撞寸步難行 

◇強中自(zì)有(yǒu)強中手，莫在人(rén)前自(zì)誇口 

◇真人(rén)不露相(xiàng)，露相(xiàng)不真人(rén) 

◇十個(gè)把九個(gè)吹，剩下(xià)一個(gè)還(hái)胡勒 

◇經不起風(fēng)吹雨打，算(suàn)不得英雄好(hǎo)漢 

◇火大沒濕柴，功到事(shì)不難 

◇好(hǎo)漢做事(shì)做到頭，好(hǎo)馬登程跑前頭 

◇一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好(hǎo)漢三個(gè)幫 

◇澆花(huā)要澆根，教拳要教人(rén) 

◇誤人(rén)子(zǐ)弟(dì)者，必被弟(dì)子(zǐ)誤

◇徒弟(dì)技(jì)藝高(gāo)，莫忘師(shī)父勞 

◇尊師(shī)要象長(cháng)流水(shuǐ)，愛徒要象鳥哺雛

◇恃藝逞強，罪不容誅 

◇習(xí)武千條戒，最戒嫉妒心 

◇拳硬舌頭軟，舌軟也傷人(rén) 

[武技(jì)篇]

◇意到氣到力到 

◇發于根，順于中，達于梢 

◇以假亂真，誘敵深入 

◇一寸長(cháng)，一寸強；一寸短，一寸險 

◇勢斷勁不斷，勁斷意相(xiàng)連。形斷意連，勢斷氣連 

◇前俯後仰，其勢不勁。左側右依，皆身(shēn)之病

◇身(shēn)如驽弓，拳如箭 

◇射人(rén)先射馬 

◇聚氣成力，以氣催力，吐氣發力 

◇含而不露，神态舒展 

◇似守非守，勿忘勿助，若存若亡 

◇貓竄，狗閃，蛇鷹眼 

◇學拳容易改拳難 

◇打拳不怕，怕拳不打。拳來(lái)閃避，拳去(qù)追蹤 

◇對(duì)方打來(lái)身(shēn)如球，擰走轉身(shēn)莫停留，進如盤蛇吸食走，剛柔相(xiàng)濟着意求

◇假退是退，真退是敗。步步向前，天下(xià)無敵 

◇出手大多對(duì)上(shàng)身(shēn)，手足到時(shí)方為(wèi)真。一勢三手才稱妙，手肘膝腿鬼神驚

◇遠(yuǎn)則手足上(shàng)中下(xià)，近(jìn)則肩肘背胯膝

◇遠(yuǎn)則拳打腳踢，近(jìn)則擒拿(ná)抱就摔 

◇遠(yuǎn)用手，近(jìn)用肘

◇三拳難擋一掌，三掌難擋一肘，三肘難擋一尖，三尖難擋一指

◇久練自(zì)化(huà)，熟能生(shēng)神 

◇操練不按體(tǐ)中用，休到終期藝難精 

◇要想散手會，還(hái)得二人(rén)喂 

◇先以心使身(shēn)，後乃身(shēn)從(cóng)心 

◇能動能靜，拳道(dào)之聖。動而不靜，拳道(dào)之病 

◇打中寓跌，跌中寓打 

◇手從(cóng)腳邊起，側身(shēn)步輕移，藏勢微(wēi)彎膝 

◇腳到手勾，拳來(lái)臂格 

◇遇敵猶如火燒身(shēn)，硬打硬進無遮攔 

◇腳踏中門去(qù)奪位，就是神仙也難防 

◇有(yǒu)力當頭上(shàng)，無力踩兩旁 

◇打人(rén)不露相(xiàng)，打人(rén)不見手 

◇順人(rén)之勢，就人(rén)之力。彼來(lái)吾就，彼去(qù)吾随 

◇彼斜我正，彼正我斜。以靜制動，後發制人(rén) 

◇拳怕少壯，棍怕老(lǎo)練 

◇一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快 

◇手起如箭落如風(fēng)，追風(fēng)趕月(yuè)莫放(fàng)松

◇一狠二毒三要命，見空就打莫留情，容情不動手，動手不留情

◇狠打善，快打慢(màn)，長(cháng)打短，硬打軟 

◇過手放(fàng)對(duì)莫疏忽，一膽二力三功夫 

◇八打八不打，過手要得法，對(duì)敵莫容情，會友(yǒu)莫輕發

◇學會十字戰，天下(xià)英雄打一半，餐穩如盤石，根因敵難摧

◇心是主帥，眼為(wèi)先鋒，活步做戰馬，腳手是刀(dāo)兵(bīng) 

◇眼要明(míng)，心要毒，隻要平時(shí)練得熟 

◇技(jì)法不熟，戰不能勝 

◇手敏步快，放(fàng)長(cháng)擊遠(yuǎn) 

◇在勁不在力,在巧不在勇 

◇谙熟百家(jiā)，博采衆長(cháng) 

◇三年(nián)把式打不過當年(nián)跤，好(hǎo)把式打不過濫“戲子(zǐ)” 

反筋偏骨，拿(ná)法奪人(rén) 

偏閃騰捺弱敵強 

腳步勝人(rén)堅、墜、跪

拳法在熟不在多 

尚德不尚力，重守不重攻 

上(shàng)打陽，下(xià)打陰，兩邊打肋，中打心

【用武要言】 

要訣雲：捶自(zì)心出。拳随意發，總要知己知彼，随機(jī)應變。心氣一發，四肢皆動，足起有(yǒu)地(dì)，動轉有(yǒu)位，或粘而遊，或連而随，或騰而閃，或折而空，或擠而捺。

拳打五尺以內(nèi)，三尺以外(wài)，遠(yuǎn)不發肘，近(jìn)不發手，無論前後左右，一步一捶，遇敵以得人(rén)為(wèi)準，以不見形為(wèi)妙。

拳術如戰術，擊其無備，襲其不意，乘擊而襲，乘襲而擊，虛而實之，實而虛之，避實擊虛，取本求末。出遇衆圍，如生(shēng)龍活虎之狀，逢擊單敵，以巨炮直轟之勢。

上(shàng)中下(xià)一氣把定，身(shēn)手足規距繩束，手不向空起，亦不向空落，精敏神巧全在活。古人(rén)雲：能去(qù)，能就，能剛，能柔，能進，能退，不動如山嶽，難知如陰陽，無窮如天地(dì)，充實如太倉，浩渺如四海(hǎi)，眩耀如三光(guāng)，察來(lái)勢之機(jī)會，揣敵人(rén)之短長(cháng)，靜以待動，動以處靜，然後可言拳術也。

要訣雲：借法容易，上(shàng)法難，還(hái)是上(shàng)法最為(wèi)先。 

戰鬥篇雲：擊手勇猛，不當擊梢，迎面取中堂，搶上(shàng)搶下(xià)勢如虎，類似鷹鶴下(xià)雞場(chǎng)；翻江撥海(hǎi)不須忙，單鳳朝陽最為(wèi)強；雲背日(rì)月(yuè)天交地(dì)，武藝相(xiàng)争見短長(cháng)。

要訣雲：發步進入須進身(shēn)，身(shēn)手齊到是為(wèi)真，法中有(yǒu)訣從(cóng)何取，介開(kāi)其理(lǐ)妙如神。

古有(yǒu)閃進打顧之法：何為(wèi)閃，何為(wèi)進，進即閃，閃即進，不必遠(yuǎn)求。何為(wèi)打，何為(wèi)顧，顧即打，打即顧，發手便是。

古人(rén)雲： 

心如火藥，手如彈，靈機(jī)一動，鳥難逃。 

身(shēn)似弓弦，手似箭，弦響鳥落顯奇神。 

起手如閃電(diàn)，電(diàn)閃不及合眸。襲敵如迅雷，雷發不及掩耳。

左過右來(lái)，右過左來(lái)；手從(cóng)心內(nèi)發，落向前落。力從(cóng)足上(shàng)起，足起猶火作(zuò)。上(shàng)左須進右，上(shàng)右須進左，發步時(shí)足根先著地(dì)，十指要爬地(dì)，步要穩當，身(shēn)要莊重，去(qù)時(shí)撤手，著人(rén)成拳，上(shàng)下(xià)氣要均停，出入以身(shēn)為(wèi)主宰；不貪，不歉，不即，不離。

拳由心發，以身(shēn)催手，一肢動百骸皆随；一屈，統身(shēn)皆屈；一伸，統身(shēn)皆伸；伸要伸得盡，屈要屈得緊。如卷炮卷得緊，崩得有(yǒu)力。

戰鬥篇雲：不拘提打，按打、擊打、沖打、膊打、肘打　胯打、腿打、頭打、手打、高(gāo)打、低(dī)打、順打、橫打、進步打、退涉打、截氣打、借氣打、以及上(shàng)下(xià)百般打法，總要一氣相(xiàng)貫。出身(shēn)先占巧地(dì)，是為(wèi)戰鬥要訣。

骨節要對(duì)，不對(duì)則無力，手把要靈，不靈則生(shēng)變。發手要快，不快則遲誤。

打手要狠，不狠則不濟。腳手要活，不活則擔險。

存心要精，不精則受愚。發身(shēn)：要鷹揚猛勇，潑皮膽大，機(jī)智連環。

勿畏懼遲疑；如關臨白馬，趙臨長(cháng)闆，神威凜凜，波開(kāi)浪裂，靜如山嶽，動如雷發。

要訣雲：人(rén)之來(lái)勢，務要審察，足踢頭前，拳打膊乍，側身(shēn)進步，伏身(shēn)起發。

足來(lái)提膝，拳來(lái)肘發，順來(lái)橫擊，橫來(lái)棒壓，左來(lái)右接，右來(lái)左迎，遠(yuǎn)便上(shàng)手，近(jìn)便用肘，遠(yuǎn)便足踢，近(jìn)便加膝。

拳打上(shàng)風(fēng)，審顧地(dì)形，手要急，足要輕，察勢如貓行。

心要整，目要清，身(shēn)手齊到始成功。 

手到身(shēn)不到，擊敵不得妙。手到身(shēn)亦到，破敵如摧草。

戰鬥篇雲：善擊者，先看(kàn)步位，後下(xià)手勢。 

上(shàng)打咽喉，下(xià)打陰，左右兩協并中心。前打一丈不為(wèi)遠(yuǎn)，近(jìn)打隻在一寸間(jiān)。

要訣雲：操演時(shí)面前如有(yǒu)人(rén)，對(duì)敵時(shí)有(yǒu)人(rén)如無人(rén)。

面前手來(lái)不見手，胸前肘來(lái)不見肘。手起足要落，足落手要起。

心要占先，意要勝人(rén)，身(shēn)要攻入，步要過人(rén)，頭須仰起，胸須現(xiàn)起，腰須堅起，丹田須運起，自(zì)頂至足，一氣相(xiàng)貫。

戰鬥篇雲：膽戰心寒者，必不能取勝。不能察形勢者，必不能防人(rén)。

先動為(wèi)師(shī)，後動為(wèi)弟(dì)，能教一思進，莫教一思退。

膽欲大而心欲小(xiǎo)，運用之妙，存乎一心而已。 

一而運乎二氣，行乎三節，現(xiàn)乎四梢，統乎五行。

時(shí)時(shí)操演，朝朝運化(huà)，始而勉強，久而自(zì)然。 

拳術之道(dào)學，終于此而已矣。

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